ヨガとは

ヨガは、サンスクリット語で「つながり」を
意味します。
古代インドの人たちは、心と体を自身の意識とつなげ、思い通りに動かす方法を何千年も前から研究していました。
その試行錯誤の結果、姿勢を正し深い呼吸をすることで、身体がリラックスし心が安らぐことを発見したのです。
そこから、ポーズ（アサナ）と呼吸を組み合わせ考案された動的なヨガが『ハタヨガ』です。

近年では宗教的な部分を排除し、効果が直ぐに
実感でき、科学的に認められている部分を主軸にした近代ヨガが主流となっています。

ヨガスペースT+comで行うヨガは、解剖学を
きちんと理解した上で、個人差のある骨格・筋力・柔軟性などを、道具(プロップス)を用いて調整しながら行う、アライメントベースのヨガクラスです。